离高考就剩不到一个月的时间了，本应全身心地投入学习，迎接“决战”时刻的来临。但一些考生却出现了逃学、厌学等现象，还有一些考生脾气格外暴躁，让家长们无所适从。专家指出，高考，不仅是智力的考验，还是心理素质的考验。因此，保持良好的心态和情绪迎接高考至关重要。

高考综合征困扰考生

高考前，由于过度紧张、压力过大，许多考生遭受过强的压力时，就很容易产生抑郁、焦虑等情绪，如果无法及时调控孩子的心情，孩子就可能自闭、逃课，严重者甚至会自杀。

孩子出现问题，将对整个家庭带来创伤。根据近几年前来咨询的案例，郭宏总结出高考综合征的主要表现：

焦虑。经常无名烦躁，借题发火，跟父母关系越来越僵化。郭宏曾碰到一件事：父母见孩子的房间很乱，想替孩子收拾收拾，可孩子放学回到家中，却以“东西都找不见”为由对父母大喊大叫，从此跟父母关系越来越恶化。逃学、厌学。一些孩子由于学习不好，对于即将来临的高考感到没有把握，在这种情况下，就出现了逃学、厌学的情况。

恐惧，不敢进教室。目前许多教室都有高考倒计时，教室里同学们都是拼命地背诵或疯狂地翻书，一派紧张、严肃的气氛，本就压力很大的孩子看见后会觉得压力更大，从而导致他们不敢进弥漫着无形压力的教室。另外，由于家长、老师的期望值过高，当孩子意识到目标不一定能完成时，就会由于对未来担心而逃避学习。

对高考“无所谓”。一些孩子对高考表现出“爱怎么着怎么着”的态度，每天打打游戏，听听音乐。专家分析认为，其实他们心里也很着急，只不过不知道该怎么办，所以只能转移注意力，用“无所谓”来掩盖内心的焦虑。

抑郁。当心理问题严重时，一些考生会出现抑郁症，封闭自己，无法跟人交往。

家长“爱心”误区扫描

考试前，孩子是每个家庭的重点保护对象，家长们总想方设法让孩子好好学习，以取得一个好成绩。而许多家长的行为看似对考生好，其实会起到反作用，增大考生的压力，影响考生的临场发挥。

最常见的“爱心”误区主要有以下几种：

父母陪读。一些家长为让孩子全力应对高考，对考生饮食起居特别关注。有的家长干脆请了长假，和孩子在外租房子住，用各种手段督促孩子复习，弄得孩子特别紧张。

全权包办。“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”

将自己的压力转嫁给孩子。孩子考试，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了：“只差几天了，复习得怎么样”“你要注意提高效率”“你应当再勤奋一点”。

专家支招助考生平和迎高考

高考，不仅是智力的考验，还是心理素质的考验。每年高考结束时，许多考生最后的成绩总是不如平常。分析原因，并不是因为考试题太难或是没有复习到，而是因为心理压力过大导致记忆混乱、思维阻滞。因此，保持良好的心态和情绪迎接高考至关重要。

如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪迎接高考呢？心理学专家建议做好以下几点：

积极地自我暗示。考生应当学会自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”

加强体育锻炼。只有保持身体健康才会保证心理健康。专家建议可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳，或去户外转转，置身于大自然的怀抱，让人彻底放松，消除紧张和焦虑。

学校、家长要对孩子进行挫折教育。并不是每个人都能挤上“独木桥”。专家建议，给孩子们提前打一些预防针，如告诉孩子失败是经常出现的，失败了还可以用别的办法来补救等。

（新华社）