千山晚报消息 今天市民就将迎来“五一”长假，不少市民可能早就做好了各种节日计划，但与此同时，医生提醒市民，不管是外出旅游、商场购物，还是走亲访友、开怀畅饮，千万不要染上“节日综合症”。

购物综合症

很多市民都会选择在“五一”黄金周期间购物，但由于商场里、大街上的人流过于集中，就可能出现胸闷心烦、心慌气短、头痛头晕等一系列症状。据医生介绍，由于大商场中人多噪音大，而且空气浑浊，容易使人的血压升高。此外，这些人流集中的地方，还可能让人染上呼吸系统疾病。所以建议市民，购物时不要在空气不太流通的商场里呆太长时间，一旦出现头痛头晕等症状，最好出来呼吸一下新鲜空气，尽量避开人流密集的地方。

应酬综合症

许多市民会趁“五一”长假与亲朋好友聚会，而且可能暴饮暴食，烟酒不离，再加上睡眠不好，可能引起血压升高，导致心脑血管疾病发作。所以医生建议市民，节日期间注意饮食合理均衡，尽量避免吸烟、喝酒，不要因为放假了，就一直吃大鱼大肉的。如果饮食不合理，就可能诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎。从医院往年的情形来看，长假期间这两种病的患者并不在少数，其中以年轻人居多。

娱乐综合症

好不容易盼来一个七天长假，许多市民会通宵娱乐，唱歌、上网、打牌，以至于出现头晕、头痛、眼花、肢体麻木等症状。有关专家指出，过度娱乐易使人免疫功能下降，非常损害健康。所以建议市民，即便是假期，也要生活有规律，尤其是高血压患者，过度玩乐可能引起脑中风、心梗，甚至发生猝死。

情绪综合症

长假期间，亲戚朋友少不了聚在一起，但在聚会或娱乐时，就有可能出现情绪波动。鞍钢长甸医院内科主任金湘介绍，长假期间市民要控制好自己的情绪，避免情绪激动，特别是有心脏病、糖尿病、高血压的市民，要特别控制自己的情绪，并且不要随便停药。