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保养卵子 科学生活习惯是关键

对于备孕女性、尤其是想生二胎的高龄女性,就诊时经常会问医生,如何才能让自己的卵子长得好呢?有的患者来了直接要求医生为其做“卵巢保养”。市妇儿医院生殖中心吴红野主任医师介绍,保养卵子的方法其实很简单,就是需要调整日常的生活习惯。

吴红野建议,备孕女性食物应该选择天然绿色,均衡膳食,荤素搭配,避免经过基因改造、有农药或激素的食物摄入,推荐食物如动物肝脏、鱼虾、蛋、豆制品、黑木耳,黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬果等,为卵子提高充足养分。同时保证充足的睡眠,身体就像机器一样需要定期保养,而优质的睡眠就是身体进行修护保养的最好时机,备孕的女性们要养成健康的生活方式,不熬夜,避免身体机能出状况。建议适当保持有氧运动,增加心肺功能,提升新陈代谢,新陈代谢变好,激素分泌正常,卵子自然会得到呵护。控制好体重,保持健康的体重,避免肥胖引起代谢综合症,导致体内雄激素增加,引起内分泌异常、多毛症,影响卵子质量。适时减压,愉悦心情,避免不良情绪压力下体内产生“焦虑激素”,致内分泌紊乱,继而影响卵子质量,还可以提高机体免疫力。当然,还要注意改善生活环境,远离辐射,避免接触有毒物质,导致女性卵子发生染色体变异,直接影响生育。

吴红野最后建议,若想获得优质的卵子,调整好日常的生活习惯至关重要,但是有一个无法回避的最重要的因素是年龄。超过35岁的女性,备孕超过6个月未孕应及时到正规生殖中心就诊,尽早评估生育能力,进行辅助助孕。40岁以上的女性更应尽快考虑试管婴儿助孕,以免留下终生遗憾。

千华网 鞍山日报全媒体记者巴茜

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责任编辑:杨梅
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