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高血压患者的战疫抗压指南

慢性病患者是新冠肺炎的易感人群。对于沈城的高血压患者来说,如何在疫情防控期间防控高血压呢?5月14日,沈阳市疾病预防控制中心生命统计科科长、主任医师陈建平建议,疫情防控期间高血压患者应从日常治疗和生活保健等多方面保持血压稳定,身体健康。

坚持治疗 与社区医生保持联系

陈建平表示,患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压; 要备齐药物、按时足量服药,不自行更改药物,不停药。

主动接受基层卫生服务机构的治疗管理,尽量减少去医院的次数,降低感染机会。还没有在社区管理的高血压患者,尽量与就近的社区卫生服务中心联系,主动参加社区高血压患者管理,方便看病、取药、获得咨询和健康指导。

自我监测血压 观察病情变化

高血压患者应定期血压监测,如控制不满意,或与平时相比,自觉病情加重,及时联系社区医生远程调整用药方案,如通过远程调整效果欠佳,则应在做好个人防护的条件下前往医院就诊。

少吃盐多吃菜多喝水

在饮食上,高血压患者应限制盐的摄入,每日摄入量不超过6g。

新鲜蔬菜每日400-500g,推荐食用富钾蔬菜,如菠菜、莴笋叶、空心菜等。水果每日至少200g。保证充足饮水量,每天1500-2000ml,多次少量,少喝碳酸、含糖饮料。

适量运动 减少静坐时间

在运动上,陈建平建议以低、中强度的有氧运动为主,辅以适量抗阻运动。

在运动时,应避免体位变动较大和无氧运动,如爆发用力、突然用力,并避免竞技性运动。如出现血压明显增高或合并心力衰竭、不稳定心绞痛、视网膜出血、严重心律失常等患者,暂时不进行运动。

同时,陈建平提醒高血压患者一定要戒烟和避免二手烟,不饮或限制饮酒,作息规律,睡眠充足。正确对待疫情,重视但不紧张,放松心情。

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责任编辑:吴楠