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合理用眼 关注孩子眼健康

6月6日是第25个“全国爱眼日”,今年活动主题为“视觉2020,关注普遍的眼健康”。随着电子产品的普及和沉重的学业负担等,以青少年人群为主的屈光性疾病率呈上升趋势,“合理用眼,关注孩子眼健康”是今年活动的宣传重点。眼科专家提醒,科学预防可以减少电子产品对眼健康的影响和伤害。

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“长时间看手机或电脑,易造成视疲劳而引起干眼症和慢性炎症,也是引发孩子近视的主要诱因之一。”鞍山市中心医院铁东院区眼科主任李明介绍,今年年初以来,受新冠肺炎疫情影响,孩子们都在家通过电子产品进行网络授课,其中不乏有人课后继续手机或电脑不离手,导致眼睛过长时间关注电子产品屏幕,久而久之对眼睛产生了各种不良影响。

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李明建议,由于孩子缺乏自制力,家长必须把好科学用眼关。日常学习中,要控制好孩子的用眼距离,即遵守“阅读距离33cm;身体距桌8cm;手距笔尖3.33cm”的护眼原则,保持良好坐姿。尽量避免近距离用眼时间超过45分钟。长时间用眼后注意眺望一下远方,休息下眼晴。适当增加户外活动,每天建议2小时以上或每周10小时以上户外活动时间。培养孩子正确做眼保健操的习惯。改善照明环境,避免在较暗光线下学习工作。同时,保障充足睡眠时间,让眼睛得以充分休息。一定要控制手机、电脑等电子产品的使用,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,而且年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。值得一提的是,对于7岁至18岁正处于学习阶段的少年儿童来说,相比电子产品对眼睛的危害,长时间看书和写作业对眼睛的影响更大。家长更应该尽早发现孩子是否发展为近视,如果近视要及时到正规医疗机构配眼镜,以防近视程度进一步快速发展。

作者:巴茜

责任编辑:韩箫阳

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